スマホ時代の現代
私も最近 手術入院をした時に
一日中病院のベットにいる時間のために
Amazonプライムのアプリをダウンロードしました。
殆どの映画が
無料で見れるアプリですね。
小さなスマホのスクリーンの中では
主人公や脇役達が
恋愛やアクションといったストーリーを繰り広げていきます。
知らないうちに
自分が見ているのは
ただのストーリーであるという事を忘れて
時には もどかしさに腹が立ったり
感動の場面では涙が出てくる事も....
こんな奇想天外の物語の中
時々 「あれっ？！」と
我に帰る時って
ありませんか？
『突然 ストーリーから 飛び出して
自分が見ているのは
スマホの画面だと思い出す瞬間です。』
これと
同じ事が
実は 日常でも起こります。
日常の仕事の事
関係性
未来の不安
「あの時 あの人にあんな事いわれて
自分は そんなつもりではなくて....」
そして
ふっと突然『我にかえる瞬間』がありませんか？
自分は考え事をしていたと【気づく瞬間】です❗️
これを 専門用語でインパレスと言うのですが、
突然自分が 思考の巻き込まれから
引き戻された状態を指すもので
伝統的な禅では
座禅を組み
常に「今」と言う瞬間に沸き起こっている呼吸を
イチから 意図的に数えていきます。
ちょっと 自分の呼吸を
意識してみましょうか
呼吸が入ってきて....
ただ出ていく.....
そして「ひとつ」と数えます。
また 呼吸が入ってきて....
また出ていく呼吸を見つめます。
そしてふたつ....
これを 10まで 数えてみます....
あれっ？？
何処まで数を数えたのか分からなくなった！
そうなんです。
知らないうちに
こうして私達はまた
思考に巻き込まれてしまい
意識を失ってしまいます。
これは
人類の殆どに起きている現象で
自分＝思考になっている状態です。
でもこうして
瞑想の中で
『思考』と 『意識』としての自分を分けていく事で
《思考としての自分》
そして《それに《気づいている自分》との間に
スペースが生まれます。
これが
瞑想の小さな一歩の始まりです🧘♀️
続く
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